КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ?
(экспресс-тест самоконтроля)

Предлагаю тест, который, как обыкновенный градусник, вы можете использовать как вам угодно часто, чтобы следить за своим здоровьем и самочувствием:



Интерпретация:

Не больше 5 баллов - Риск невысокий. Признаков перенапряжения и переутомления нет..

5 - 9 баллов - Риск средний. Имеются некоторые признаки переутомления. Нельзя допускать дальнейшего перенапряжения. Надо отдохнуть. Однако к врачу можно не обращаться. У вас хватит сил справиться самостоятельно.

10 - 14 баллов - Риск высокий (особенно если у вас повышенное артериальное давление, избыточная масса тела, если вы курите или мало двигаетесь). У вас все признаки истощения жизненных сил. Вам необходим полноценный отдых. Следует обратиться к психологу или психотерапевту.

(По материалам профессора А.Алпелс /Нидерланды/.)

Tanshu спасибо за тест,я себя проверила,можно продолжать жить дальше Я думала будет хуже.

Диагностика лишнего веса.

Если вы страдаете лишним весом, то наверняка много раз задавали себе вопрос: откуда же у меня взялся этот лишний вес? Нет ли у меня каких-либо нарушений обмена веществ, или гормональных нарушений? Теперь вы получаете возможность развеять свои сомнения, либо, наоборот, их подтвердить.

тест

КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ?
(экспресс-тест самоконтроля)
хе хе, 1 балл так то все впрядке

Диагностика лишнего веса.

а у меня ссылька не активна

Джуня пишет:Диагностика лишнего веса.

а у меня ссылька не активна

Обновила ссылку

Глубокоуважаемая 1 !
Ваш Индекс Массы Тела (24.0) находитcя в пределах нормы. Постарайтесь сохранить этот вес на долгие годы. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2256 ккал в сутки, либо наследственные факторы. .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 24.0 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.77 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.22 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.88 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 41.1 кг .
% жирa в вашем теле = 37.7 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1456 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2256 ккал в сутки


крутой тестик!!

Есть еще тема посвященная психологическим тестам.